14분
55편 양팔 원 그리기, 상하 좌우 스트레칭, 손 모아 좌우 크런치
#어깨 자세, #허리 유연성, #뱃살 제거
출연자
정주호, 조하영
대표구절
느헤미야 4장 17절~18절
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09분
54편 양팔 뒤로 당기기, 다리 뻗기 스트레칭, 손 모아 좌우 크런치
#바른 자세, #허리 균형, #어깨 펴기
출연자
정주호, 조하영
대표구절
사사기 6장 22절
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16분
53편 양팔 원 그리기, 상하 좌우 스트레칭, 손 모아 좌우 크런치
#어깨 자세, #허리 유연성, #뱃살 제거
출연자
정주호, 조하영, 임영광
대표구절
다니엘 10장 19절
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11분
52편 스피드 사이드 스텝, 인 아웃 플라이, 양팔 양다리 들기
#체지방 감소, #다리 힘, #허벅지 근육
출연자
정주호, 임주하
대표구절
이사야 60장 19절
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10분
51편 양손 발끝 터치, 사이드 플랭크, 와이드 힘 브리지
#어깨 자세, #복부 탄력, #옆구리 지방 제거
출연자
정주호, 임주하
대표구절
시편 34편 18절
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11분
50편 스피드 사이드 스텝, 인 아웃 플라이, 양팔 양다리 들기
#체지방 감소, #다리 힘, #허벅지 근육
출연자
정주호, 임주하
대표구절
마태복음 6장 34절
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11분
49편 양손 발끝 터치, 사이드 플랭크, 와이드 힘 브리지
#어깨 자세, #복부 탄력, #옆구리 지방 제거
출연자
정주호, 임주하
대표구절
갈라디아서 2장 20절
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11분
48편 벤트 오버 런지, 허벅지 스트레칭, 엎드려 뛰기
#허리 강화, #다리 강화, #허벅지 근육
출연자
정주호, 임주하
대표구절
신명기 5장 6절~7절
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11분
47편 양발 옆차기, 라운드 킥, 사이드 딥스
#다리 강화, #옆구리 힘, #골반 강화
출연자
정주호, 임주하
대표구절
요한복음 15장 13절~14절
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12분
46편 벤트 오버 런지, 허벅지 스트레칭, 엎드려 뛰기
#허리 강화, #다리 강화, #허벅지 근육
출연자
정주호, 임주하
대표구절
히브리서 10장 24절~25절
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